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안녕하세요

아침저녁으로 날씨가 매우 쌀쌀해지고 있습니다.

아침 일찍 출근하시는 건설현장 특성상 감기에 취약한 우리 건설업 근로자 여러분들을 위해서 환절기 건강관리에 도움이

되는 내용을 가져와 보았으니 한번씩 읽어보시고 안전하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

우리 몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 그러나 외부 기온의 차가 심한 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉽다.

환절기 감기 예방에 도움 되는 실천 요령을 소개한다.

1. 실내 온도와 습도 적절히 유지
(온도 : 20~22℃, 습도 : 50~60%)
마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적이다.
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2. 외출 후 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기
올바른 손 씻기는 코로나19, 인플루엔자 같은 호흡기감염증 뿐 아니라 A형 간염 같은 장관감염증도 예방한다.

3. 채소와 과일 충분히 섭취하기
면역력을 높이는 비타민과 무기질을 충분히 섭취하면 좋다.

4. 따뜻한 물 충분히 마시기
습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라 바이러스나 세균이 침투하기 쉬워지므로 수분 섭취가 필요하다.

안전한 현장 생활을 하기 위해선 본인의 건강 관리도 아주 중요합니다.
개개인의 위생과 건강 관리에도 조금 더 관심을 가져주시길 바랍니다